D906 - Plete Steped Carst Class Plus
Sehlopha sena sa Olimpiki se sekametseng se sebediloe seriti se sebelisa tšepe e kholo ea tšepe le Ergonmianomati ka tsela e loketseng ho fana ka motsamao o motle. Polao e phahameng ea boleng bo holimo e ne e lutse feela e le mafome 'me ha se mafome feela' me u rorisise.
Mochine oa khatiso o fana ka phapang e ncha ho ea benchen, o u lumella ho matlafatsa mokhoa oa ho ntlafatsa thepa ha o ntse o fokotsa kotsi ea ho hloka likotsi ho fetelletsa. E ntle haholo bakeng sa ho nts'etsapele boima le matla a mesifa ea pectoral, sepheo sa ho aha botenya ba sefuba sa hau.
- Ho feto-fetoha le lipampiri tse ngata le tse tenang tse tla u tšehetsa ka ho lekaneng nakong ea mosebetsi. Mme o tla thabela nako ea hau ea boikoetliso.
- Makhukhunyane le tlas'a matsoho a fana ka bokhoni ba ho fokola ha methapo.
- Maoto a rabara a qobella mokatong oa boikoetliso oa hau oa boikoetliso ho tsoa ho ho lahla le ho senya.
- E fana ka basebelisi ba nang le boiphihlelo bo holimo le likarolo tse ikhethang.
- Rubbers meharo ho linaka tsa boima li thibela polasetiki ea boima.
RonaMalebela a poleiti ea poleitiLits'ebetso li na le liteishene tse le 'ngoe tse fetang 10+ tse shebang ka lihlopha tse ikhethang tsa mesifa. Mohala ona o isitsoeng poleiti ke moeli o hatellang oa lisebelisoa tse matla.
Ho ikoetlisa ka mokhoa oa moetlo ha ho nkuoe tšebetsong ka lebaka la ho se khone ho etsa lintho tse boima tsa bophelo ba letsatsi le letsatsi. Mohala ona o isitsoeng poleiti o sebelisa mochine o fetoha karolo ea bohlokoa ea boikoetliso. Ntle le moo, mokhatlo oa ho sisinyeha o lula o fetoha setsi sa matla a khoheli hore a hakolle mathata a fokolang, empa a le makhopho a mantlha, ha a ntse a boloka botsitso bo lekaneng.
Monyetla o kopane le ho tsamaisa thepa le ts'ebetso ea mantlha. Sena se u fa molemo oa motsamao o tsitsitseng oa motsamao o nang le koetliso e sebetsang. Mokhatlo o feto-fetohang le o khelohileng o fana ka motsamao o ikhethang, leha ho le joalo oa ho ikoetlisa.
Merero e thata, e tsitsitseng e ile ea qobella mefokolo ka mokhatlong o kopaneng o hlokofatsang liphetoho tse tsoelang pele ke manonyeletso a ho latela mechini e seng manonyeletso. Sena se eketsa bokhoni ba ho lemala. Mohala ona ke boqapi ba 'nete ka koetliso e matla e kopanyang biomechaniano tse phahameng ka ho ithabisa ho theha boiphihlelo bo sa lebaleheng.
