ABS ABS ke karolo ea 'mele ea rona. Li fapana ka bongata le hore na li etsoa hantle hakae. Ha ba felle feela ho etsa feela hore o shebahale o le matla. Ho sisinyeha le ho tsitsa ha lesapo la lesapo la lumbar le hona ho hloka tšebelisano ea mesifa ea mpa, empa hape e ka laola mokhatlo oa pelvis le lesapo. Mesifa e fokolang ea mpa e ka lebisa ho ho nchafatsa pelvic pele ho khabolla, le ho eketsa monyetla oa bohloko bo tlase ba morao.
Ho na le mefuta e mengata ea lisebelisoa tsa ka mpeng, rolleha ea ka mpeng ke lisebelisoa tsa mantlha tsa ho ikoetlisa ka mpeng. U ka sebetsa ha u le lapeng, empa haeba u ea boikoetlisong, ho molemo ho ikoetlisa.
Lihlahisoa tse latelang li ka u thusa ho fumana tse phethahetseng:
1. Li-rollers tsa mpa li ka sebelisa ka botlalo mesifa mesifa ea linaleli.
2. Cod
3. Mochini oa mechini o kobang, o ka thusa letheka le mpa.
4. BIKEBEBBBE. Ha u palame baesekele ea sin, maoto a hau a khaotsoeng ho kenya mesifa ea hau ea ka mpeng, haholo ha u palame baesekele e tsoang boemong bo emeng.
5. TShalamiso, ho matha ho ka thusa ho sebelisa mesifa ea mpa ea mpa, haholo-holo ho fokotsa matsoalo a mabenyane.
6. Setsebi sa letsopa
'Muso oa' Muso oa Qingdao o ka fana ka setsebi sa boikoetliso bo loketseng ho uena!
https://wwwwwwwwwwwww.qingeboedolike.com/
2022-11-15
Nako ea ho romella: NOV-21-2022