- E qala ho ikoetlisa ka pel'a 'mele, ebe u beha makhoaba a morao-rao ho emisa ho tsamaisana le hlooho ea khomo ea mahetla a marang-rang
- Mokhatlo oa hau oa ho hahelana ka letsoho la mosebelisi le bohareng ba torso ea bona ho fokotsa ho potoloha ha letsoho le mahetla le ho fokotsa ho raraha ha letsoho
- Ho hokahana ho hokahana ho etsa kopo e pheta likhatiso tsa dummbell
