SS61 - Mochini o Fetohang oa Sissy Squat

SS61 - SQUAT SISSY

• LEG EXTENSIONS E ETSOA KA NTLE: Nahana ka boikoetliso bona e le motsoako oa ho atolosoa ha lengole le li-hack squats.E sebetsa ka mokhoa o makatsang ho shebisa lihlooho tsohle tse 4 tsa quadriceps le mesifa ea glutes, e matlafatsa lengole le manonyeletso a noka le ho koetlisa botsitso ba hau ba mantlha le botsitso ka nako e le 'ngoe.
• TŠIRELETSO E KHABANE, E HLAHANG HAHOLO: Li-squats tsa Sissy le tsona li ka etsoa ka mokhoa oa mahala, ke ka lebaka leo li tsejoang hape e le Matrix squats!Leha ho le joalo, mochini ona o tla u lumella ho li etsa ka mokhoa o sireletsehileng haholoanyane le o sireletsehileng ka lipache tsa namane tse kentsoeng ka botlalo.
• MORAO OA BOHLOKO OA BATHO BA BAAtleleTI BA HAHOLO: The'Musomochini oa squat o monyaneSS61 e ne e etselitsoe ho mamella ts'ebeliso efe kapa efe le tlhekefetso ke ka lebaka leo e entsoeng ka tšepe ea 11 Gauge.
• LARGE NON-SKID FOOT PLATE: Ka poleiti ea eona e kholo ea maoto e thibelang ho thella, mochini ona oa sissy squat o ka mamella boima ba moatlelete ofe kapa ofe hape o ka sebelisoa bakeng sa li-ab crunches kapa li-sit-ups hape.Feela notlela maoto a hao ka hare, paqame morao 'me u nke koetliso ea hao ka mpeng ho fihla max!
• E HAHELETSOE BAKENG SA LIFTERS TSE HLOKO: Haeba u ka rata ho etsa li-extensions tsa quad le li-curls tsa leoto mochining oo o sa sebetseng hantle setsing sa boikoetliso, sesebelisoa sena sa squat ha se molemong oa hau.E kanna ea ba le lentsoe "sissy" ho eona, ka hore ke ntho e sebelisoang ke baatlelete ba bang ba maemo a holimo ho isa papali ea bona boemong bo bong.

LIEKETSENG LE MELEMO

• Koetlisa lihlopha tse ngata tsa mesifa: abs, maoto le mantlha
• E nepahetse bakeng sa boikoetliso ba ho itšehla thajana joalo ka li-squats tse tsepamisitsoeng maikutlo a quad-focused, deadlifts, russian twists, sit-ups le li-tosses tsa bolo ea meriana.
• Letlapa la maoto le sa thelleng
• 5 masobaLeoto le fetolehang, 5 degree sekamela ho tšoara maoto ka thata
• 6 lesobas Letlapa la namane le feto-fetohang
• Li-knobs tse tiileng tse eketsehileng ho netefatsa botsitso ba li-tubes tse feto-fetohang